Makan Mi Instan saat Sahur, Boleh, Enggak, ya?

FAKTA.COM, Jakarta - Makan mi instan saat sahur menjadi andalan orang-orang yang "kepepet". Makanan ini disukai karena praktis dan tak butuh waktu lama untuk memasaknya.

Pertanyaannya, apakah boleh makan mi instan saat sahur?

4 Manfaat Sahur bagi Kesehatan

Jawabannya, boleh-boleh saja ketika sedang kepepet. Dikutip dari Halodoc, seorang pakar gizi, Patrick Holfond, menyarankan kamu untuk menambahkan bahan lain ketika memasak mi instan dengan sayuran, seperti wortel dan sawi. Kandungan gizi seperti zat besi dan mineral lain pada sayur akan menjaga kesehatanmu ketika berpuasa.

Mi goreng dengan beraneka topping. (Freepik/gianyasa)

Atau, kamu juga bisa menambahkan telur atau daging ayam untuk menu mi instan. Kandungan lemak dan protein pada telur dan daging akan memberikan tenaga tambahan untuk berpuasa.

Sebenarnya, Mi Instan Tidak Dianjurkan untuk Sahur

Pada dasarnya, makanan ini tidak dianjurkan untuk dijadikan menu sahur, lho, guys. Ada beberapa hal yang menjadikan mi instan not recommended untuk sahur.

Sebagai contoh, makanan ini minim nutrisi yang diperlukan untuk tubuh, seperti serat dan protein, mengutip Healthline.

Daftar Makanan Sehat dan Bergizi untuk Sahur dan Buka Puasa

Yang kedua, mi instan akan membuatmu cepat kenyang sekaligus cepat lapar. Makanan ini terbuat dari tepung yang merupakan karbohidrat sederhana.

Jenis karbohidrat ini mudah sekali dicerna oleh tubuh. Dengan begitu, tubuh akan kembali lapar. Makanya, panganan ini lebih cocok dijadikan makanan darurat.

Yang ketiga, mi instan mengandung tinggi garam. Masnad Health Clinic menyebut makanan yang mengandung garam tinggi akan membuatmu sangat haus pada siang hari.